こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRiki です。 https://www.decor-riki.net/ 最近スクワットばかりしています。 ぼくの場合は筋肥大目的なので、高重量を扱って5回〜7回で1セットです。高重量といっても現段階は130kgとかですが、…
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