こんばんは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 2018年も残すとこあと数時間ですね⭐︎ 躍動の年でしたが、来年も今年と変わらず忙しい毎日になればと思います。 2019年もプライベートジムdecorをよろし…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ 今年もあと少しということで、そろそろ来年の目標をそろそろ掲げないといけませんね⭐︎ ぼくの場合 前職で仕事に対してのPDCAをたくさん教えて頂いたの…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ プライベートジムdecorも8ヶ月を迎えました⭐︎ 毎月毎月セッション数は伸び、5ヶ月連続100セッション超えの状況です。感謝です⭐︎ありがとうございます。 …

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ またまたお久しぶりになっておりました笑 みなさんカラダづくりはいかがでしょうか？ 寒くなってきましたし、服を着込めば隠れるからいーやという精神を…

こんにちは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 https://www.decor-riki.net/ とうとう4月1日にオープンしたプライベートジムdecor梅田が半年を迎えましたー㊗️ ありがとうございます⭐︎ 先月で迎えてたのかな❓数え方がよくわかりま…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 平成も最後ですねー、、 昭和、平成、？？？、３つもまたぐなんて喜ばしいんですかね❓ あまり言いふらすとおっさん扱いされそうなので、気をつけますー⭐︎…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ またまたお久しぶりになりました⭐︎急に気温も変化しており体調壊している方も多いのでは？体調管理は大人のマナーだとぼくは思ってるので気を抜かず、常…

こんにちは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 〜decorモニター紹介〜身長164cm体重60.6kg体脂肪率29.2%ウエスト74.5cm30代女性 カウンセリング60分トレーニング60分 本日のメニュー・チェストプレス…

おはようございます☀ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 台風も過ぎ去り天気良好⭐︎ 天気が良いとモチベーションも上がりますね。 ダイエットの継続はモチベーションにあります。モチベーションの維持を…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ 本日はモニター様の結果報告になります。 60分間トレーニング週２回でしたが、後半は2週間に１回でしたね 体重87.25kg→75.85kg体脂肪率28.2%→23.3%ウエスト100cm→90cm 素晴らしいです…

こんにちは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今回のテーマは水! 水を飲むことは良いこととよく聞く話ですが、ボディメイクには水は必須になります。 よく一日2リットルと言われてますが、基本は体重…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ 今回のテーマはなぜ急にコンテストに出はじめたのかです。 改めて思うとたいしたきっかけではないですが、、 一言で言うと、、 なんとなく! です⭐︎笑笑 …

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回はモニター様の結果を写真と一緒に公開しちゃいまーす⭐︎ decorに来て頂いていたのは週2回ペースでした。 食事に関してはもともと知識のある方だった…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 本日もモニター紹介しますー⭐︎ たくさんのモニター協力本当にありがとうございます。 〜decorモニター紹介〜身長165cm体重81.4kg体脂肪率43.9%ウエスト106cm30代女性 カウンセリング6…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net ブログ書くのお久しぶりになりました、、 みなさん夏は楽しんでいますかぁ？ カラダが仕上がっていると夏は楽しいですよねー☆残りの夏もたくさん楽しみま…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ また1人モニターを紹介させて頂きます。ご協力ありがとうございます⭐︎ 身長155cm体重52kg体脂肪率30.4%20代女性 会社員 カウンセリング60分トレーニング…

こんにちは⭐︎梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 このプライベートジムdecorを始めて3ヶ月が経ちました。こうやって営業できているのもクライアント、協力してくれる方々がいらっしゃるおかげです。ありがとうございます。 金八先生の…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回のテーマはスクワット！ これさえしておけば事が足りる最強のトレーニングでございます。 カラダづくりにかかせないもの、やらない人はいないのでは？…

おはようございます。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 本日も新たなモニターの紹介です。 体重は70kgから80kgの目標です⭐︎ スキーが趣味ということで、今はスピードがすごく出るそうです。今後decorにてダイエット成功して頂き、ス…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net なんやかんやでこんなぼくのブログもpvが5000人超えましたー☆ありがとうございます。 これからもみなさんの知りたがりそうな内容をどんどんアップしていき…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net またまたまたモニター紹介でーす⭐︎ 20代男性の元体重100kg経験者の方です。 さすがにまずいと思い、ダイエットしましたがリバウンドしちゃいましたー！と…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net ではまたまたモニター紹介です。 今回は女性のお客様です。 目標体重は40kg、2ヶ月後の会社でのイベントで露出のある衣装を着る予定なのでくびれが欲しい…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net どんどんホームページもリニューアルしているので、細かいところまでチェックしてくださいね⭐︎ 6月に入り、モニター協力してくれる方がドンっと増えました…

ではまた。こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今回はお店の宣伝になります。 新たなコースが登場です。 露出の多い夏が近づき焦っている方も多いのでは。まだまだカラダづくりは間に合います…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。www.decor-riki.net 本日からモニターの紹介もしていきまーす。 29歳 会社員 男性 身長173cm 体重87.25kg 体脂肪率28.2% 毎日3食ではなくばらばら、毎日飲み会、シメはラーメンまで食べ…

こんちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 www.decor-riki.net 今日からやっとラットマシンが入荷しました⭐︎ すごく納品まで時間かかりましたが、、 これでもう引っ張る系、プル系の種目がほぼできます。 ぼく自身がめちゃくちゃ…

少しお久しぶりです。 こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 なんやかんやでインタグラムにてトレーニング動画ばかりアップするアカウントを作成したので良かったらフォローしてくださいね⭐︎ よくある力自慢動画ではないの…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回は１４日の月曜日から始めた減量のスーパー早い途中経過です。まだ５日目ですが、、 正直もうストレスがはんぱじゃないです笑 今回の減量のテーマは初っ…

こんばんは梅田プライベートジムパーソナルトレーナーRikiです。 www.decor-riki.net すっかりあたたかくなってきたのでトレーニングのモチベーションも上がってきますよね☆ ぼくは今週の月曜日から減量始めました。約3ヶ月の期間になります⭐︎ 今の数字はこ…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 www.decor-riki.net 今回のテーマは食べ合わせ！！ 意外とやってしまっている、これとこれを組み合わせて食べると栄養の摂取が悪くなるというもの！なかなか興味深い人は多いのでは？ 納…