こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーＲikiです。 https://www.decor-riki.net 今日のお題は鶏胸肉とササミ。 ぼくは胸肉のが食べ慣れてましたが、減量末期になるとササミのほうが美味しく感じてました。 なぜか、、 単に食べ飽きただけ…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net 食べ過ぎたとき、飲み過ぎたとき胃薬に頼っている方は多いのでは？ ぼくも正直飲むこともありますが、、 消化を助けてくれるから大量に飲めば痩せるのではな…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net 遂に 完成しました！だいぶ遅いです。笑 続いてチラシ、ぼくの名刺も完成したので随時アップしていきます。 後はポスター作成も進めていきます⭐︎ やることい…

こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ ダイエットの最大の天敵はカロリーと思ってた方は多いのでは？ 最近よく話題に上がる低糖質。そう糖質こそが太る原因でアブラで太るのではないという説が浮…

おはようございます。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRiki です。 https://www.decor-riki.net/ 今日から気まぐれで食べ物について書いていきまーす⭐︎いつまで続くのか。。 記念すべき一回目はブロッコリーです。 ボディービルダーのイメージ…

こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRiki です。 https://www.decor-riki.net/ 最近スクワットばかりしています。 ぼくの場合は筋肥大目的なので、高重量を扱って5回〜7回で1セットです。高重量といっても現段階は130ｋｇとかですが、…

こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 食べながら痩せたい方はこちら⭐︎ ダイエットを初めて1週間、体重が全く変動しなかった経験ありませんか？もしくは3キロほど増減した方もいらっしゃるかも。…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ タイトルはダイエット中によくある欲に負けて高カロリーなスイーツ、ラーメンなど食べちゃったってやつです。 ぼくはしょっちゅうでした。笑 意志弱すぎる…

こんにちは,梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 減量も終わり、食べ続けた結果(毎日4000キロカロリー以上摂取)お腹パンパン、顔パンパンになりました❤︎ 口が動いている時間の方が長い気がします。ずっとなにか食べてます。。スイーツ…

こんにちは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ サマースタイルアワードの結果ですが、、、 5位でした。。不甲斐ない結果ですみません。 いろんな差し入れも頂き結果を出したかったですが、コミットなら…

こんばんわ梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ そろそろ水抜き塩抜きの準備に入ります。 そう明後日がサマースタイルアワード大阪大会です この為にこの3ヶ月間たくさんの欲を抑えてきました。 そこそ…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーＲikiです。 https://www.decor-riki.net/ 題名は昔の職場で、ハンコと言ってめちゃくちゃ怒られたことを思い出したんです。 なぜならdecorとうとう印鑑作ってもらいました⭐︎あるだけで、なぜか安…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーＲikiです。 今ならトライアル3000円です⭐︎ ダイエットしたい方、ひっそり来てくださいね。気になった方はこちらからどうぞ。 https://www.decor-riki.net/ 題名は特に意味はないです。。 毎日な…

本日はエイプリフールであり、梅田プライベートジムdecorのオープンでした⭐︎ お客様はいらっしゃりませんでしたが、楽しく営業していこうと思います。 https://www.decor-riki.net/ エクステンド入荷しました! before after とまだまだdecorは進化していくの…