こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今週は雨が続き、ゲリラかというぐらいのザザ降りもありましたね 奇跡的にぼくは通勤、帰りと雨に濡れることなく、傘なしの生活ができました笑笑 まさに…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ なんかちょっとだけ涼しく期間なんですかね？いつもより汗がマシなような、、 また暑くなるみたいなので、引き続き夏を楽しんでくださいねー★ 今回は、…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ お盆で結構な爆食もあり、体重は大して2kgほどしか増えておらず、腹筋は見事に消え、顔がお月さんになったので、月曜から食事制限を始めました。 ・目標…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐️ https://www.decor-riki.net/ 今回は内蔵脂肪について 皮下脂肪よりも内蔵脂肪が先に取れるとよく聞きます。 知り合いに腹筋ボコボコに割れてるのに、お腹ポッコリしてる方がいます笑…

こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 気付けばもう80個目の記事になりました。 みなさんの暇つぶしになってもらえてるかなぁ？と思うこの頃であります。 最初はプライベートジムdecorの為のS…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ ある方の内容を参考にし、自分なりの意見を述べていくので、 ホンマでっか!? という解釈でお願いします、、笑 過去にダイエットにチャレンジし、贅肉を…

おはようございます。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナー石川力です。 https://www.decor-riki.net/ 今日は朝からイクメンで、大忙しの日です、、 眠たくても、子供の顔を見ると起きられるもんですね笑 子供の力はスゴイと思うこの頃であります…

こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今日は久しぶりにこんな時間まで起きてしまいました。 眠れぬ夜、、 ではなく次のやりたいことを見つけたので、やっと取りかかりました。 だいぶ遅かっ…