こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。www.decor-riki.net 本日からモニターの紹介もしていきまーす。 29歳 会社員 男性 身長173cm 体重87.25kg 体脂肪率28.2% 毎日3食ではなくばらばら、毎日飲み会、シメはラーメンまで食べ…

こんちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 www.decor-riki.net 今日からやっとラットマシンが入荷しました⭐︎ すごく納品まで時間かかりましたが、、 これでもう引っ張る系、プル系の種目がほぼできます。 ぼく自身がめちゃくちゃ…

少しお久しぶりです。 こんにちは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 なんやかんやでインタグラムにてトレーニング動画ばかりアップするアカウントを作成したので良かったらフォローしてくださいね⭐︎ よくある力自慢動画ではないの…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回は１４日の月曜日から始めた減量のスーパー早い途中経過です。まだ５日目ですが、、 正直もうストレスがはんぱじゃないです笑 今回の減量のテーマは初っ…

こんばんは梅田プライベートジムパーソナルトレーナーRikiです。 www.decor-riki.net すっかりあたたかくなってきたのでトレーニングのモチベーションも上がってきますよね☆ ぼくは今週の月曜日から減量始めました。約3ヶ月の期間になります⭐︎ 今の数字はこ…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 www.decor-riki.net 今回のテーマは食べ合わせ！！ 意外とやってしまっている、これとこれを組み合わせて食べると栄養の摂取が悪くなるというもの！なかなか興味深い人は多いのでは？ 納…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 www.decor-riki.net 今日は朝からこんなものを食べてですね、、 なかなかのパンチ効いていました。甘党の自分には最高でしたが、寝起き7時半で食べるものではありませんでしたね。。気分…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ 今回は特に内容のない日記的になります。 興味なければ今日はスルーしてください。 海外のトレーニングウェアを発注して1ヶ月経ってやっと届きました❗️❗️ 予想通り着心地は最高です❗️ サ…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ 今日のテーマは0kcal カロリーないからいっぱい飲んでも食べても良い⁉︎って考えてるアナタ、、、 その発想がまず痩せないんです。 ダイエット目的なのに、いっぱい食べても良い❓本当に痩…

こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今日のテーマはジュースです⭐︎ なんとなく果汁100%だからカラダに良いと思って毎日100%ジュースを飲んでる方は多いのでは❓ えっ⁉︎ってなった方気をつけて…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです☆ www.decor-riki.net 本日から5月ですね。GWでもある方ない方がいらっしゃるかと思いますが、decorはOpenして1カ月たちました。 なんとか目標通りの黒字スタートでございます。ありがとう…

こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回のテーマはゴルフ⛳️ ぼくはゴルフしませんが、ゴルフしている人は大人になるにつれて多いですよね。 最近のゴルフウェアもすごくオシャレで、可愛く、か…