⭐︎decorオープンして半年経ちましたー⭐︎
こんにちは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。
とうとう4月1日にオープンしたプライベートジムdecor梅田が半年を迎えましたー🎉㊗️
ありがとうございます⭐︎
先月で迎えてたのかな❓数え方がよくわかりませーん笑笑
たくさんのお客様に支えられてなんとか、のらりくらりやってます笑
まだまだトレーニング、カラダについての勉強を続け、お客様のカラダづくりに貢献できるように努力し続けていきますので、今後ともよろしくお願い致します。
個人的にはもっと大会で成績残したかったですが、、ひとつも残せてません泣、、
一旦大会は休憩し、仕事に専念します⭐︎
そして
今はゆるーく減量しています。
トレーナーとして常にカラダを意識するのが真のトレーナーと自分の中で思っているので、大会出なくても意識は高めておきます。
バルクアップも考えましたが、無理やり食べるのも辛いので、お腹がすいたら爆食いしようと思います⭐︎
今のゆるーい減量内容を紹介しまーす⭐︎
朝ごはん
おにぎり1個orパン1個
具材は適当です⭐︎
こんなんあるんですね笑笑
昼ごはん
オートミール茶漬けorいきなりステーキ450g[ライスなし]
夜ごはん
おかずのみ[適当]
炭水化物はなし
こんな感じです。後はトレ後のプロテイン、間食プロテインで計2〜3杯程度です。
あまりきっちりは行っていないですが、体重は2キロほど落ち、後はお腹が少し凹んだ程度です⭐︎
朝の胃もたれはなくなったので生活はかなり楽になりました😍😍😍
そんなんこんなで今日クライアントさんに
Rikiさん下腹出てますやん‼︎ってツッコまれたのでもう少し厳しく制限していきます笑笑
すみませんです、、
ではまた⭐︎
梅田プライベートジムdecor代表パーソナルトレーナーRiki
