もしケーキを食べるなら、、、
こんにちは。
梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎
今週から一気に20度を超えるようになりあたたかくなりましたねー
天気が良いとトレーニングのモチベーションも上がってきますよね⭐︎
程よい汗もかくようになりますし、、
今年もギャツビーのボディシートが大活躍するでしょう笑笑
俄然アイスタイプ派です⭐︎
それは置いといて、、
今回はケーキを食べるならってことなんですが
22時に食べるケーキは、15時に食べるケーキの20個分！？
という説です。
なぜこんなことになるのか
膵臓が関係しており
膵臓といえばこのイメージ
スルーしてください笑
一日の活動リズムでは、早朝が活動力低め、15時がピーク、19時ごろからおやすみモード
ということで、
スムーズに糖を処理できるのは15時
他の時間では処理できないというわけではないですよ。
ちなみに脂肪を蓄積させるBMAL1というタンパク質も15時に最少になり、22時ごろから増えます。
データによると22時15時の20倍太りやすいという結果が出ているそうです、、
20倍とは数字が大き過ぎてわからないですね笑笑
どうせ食べるなら15時のおやつが良いということですね👌😍
ということで欲に負けやすい方は15時までに満たしておき、それ以降は欲に勝ちましょー⭐︎笑笑
って食べないに越したことはないですが、、
ではまた⭐︎
梅田プライベートジムdecor代表パーソナルトレーナーRiki
