牛肉最強説
こんばんは。
梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。
梅雨シーズンで落ち込むなぁと思いきや、晴れまくってる関西サイコーですね笑
むしろ湿気で汗が出まくり、健康だなぁと感じる今日この頃ですね、、
今回は肉がテーマ
というか久しぶりに友人と焼肉に行くことになり、最強のタンパク質を摂取しにいきました。
お店は中津にあるハラミだけが有名なお店
まるやま
写真はハラミではなく、生セン、生ハート笑笑
素材そのままの方が最高の栄養がとれるんですよ！！覚えててくださいね。
順番的には
生→焼き→煮込み
ですよ。
なぜなら、いらん調味料増えるのは煮込みですからね、、酒、砂糖、醤油、みりんなどが、、
それにしてもハラミの美味しい店でした！！
ご満悦ですはい、、
他の肉も悪くないですが、ハラミが群抜いてました、、
ここでたらふく食べてから
次はステーキタケルにて450gそう1ポンド食べました
肉、ハンバーグ、ビール笑笑
この日は米食べてなかったので、次の日の体重は特に変化なしの74kgのままでした。
肉自体は２人で2kg近く食べたので、１人1kgと考えて糖質は約2gぐらいすかね、、
脂質はえげつないぐらい摂取しちゃってますが笑
少しの間、この74kgで定着させてカラダ作ります。
ちょっと腹筋見えてきましたかね？
大会絡まないと絞るのきついですね、、
という言い訳をして終わり
ではまた。
梅田プライベートジムdecor代表パーソナルトレーナーRiki
