ゴルフに必要な筋肉とは？
こんばんは梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎
今回のテーマはゴルフ⛳️
ぼくはゴルフしませんが、ゴルフしている人は大人になるにつれて多いですよね。
最近のゴルフウェアもすごくオシャレで、可愛く、かっこよく着こなしたいですよね❓
今回はカラダづくりではなく、ゴルフに役立つトレーニングです。どこの部位を鍛えれば良いのか❓
答えは下半身です⭐︎
ということでキングオブキングのスクワットでございます。結局カラダづくりもゴルフもスクワットなんですね、、、
みなさんがいちばんやりたがらないスクワット
脚が太くなるからという理由にしてやりたがらないスクワット
下半身強化によりカラダのブレがなくなり安定します。プロ野球選手がオフシーズンでゴルフをやってるかと思いますが、プロゴルファーより飛距離はすごいですよね。まぁ飛距離だけではプロゴルファーにはなれない世界ですが、、
プロ野球選手の下半身すごいですよね。お尻大きいですよね。テレビで見たら大きさわからないですが、ほとんどの選手が一般の人と比べたら全てがデカイです。あの強靭な下半身だからこそできることなんでしょうが、、センスもあるでしょうけど、、
ゴルフに一番必要な筋肉は下半身覚えておいてください⭐︎
二つ目は腹斜筋。
どこやねん‼︎てなる方もいらっしゃるかとおもいますが腹筋のとなり、横っ腹の部分です。スイングするときにカラダをねじりますよね？下半身主動で回してそのまま腹斜筋も使用するんですね。
ということで、ねじり系の腹筋も行うようにしましょう⭐︎インスタグラムでそのうち腹斜筋の動画あげますね。
ゴルフきっかけにカラダづくりもありかと思いますが、武井壮さんみたいにスポーツの為に筋トレするのが一番理にかなっているでしょう⭐︎
結局はスクワットなんですね。。
他にもゴルフに必要な筋トレ、部位はありますが、下半身のみでも十分かと思います⭐︎
ではまた。
梅田プライベートジムdecor代表パーソナルトレーナー Ｒiki
