こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐️ https://www.decor-riki.net/ 今回はモニター結果になりまーす！ どうぞー 体重➖3.2kg 体脂肪率➖2% ウエスト➖8cm 結婚式、名古屋ウィメンズマラソンを控えていたお客様でした⭐️ 無事…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐️ https://www.decor-riki.net/ 皆さまのおかげで一周年迎えましたー！！ 本当にありがとうございます この一年で50名以上のクライアント様のダイエット、ボディメイクのお手伝いをさせ…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ もう春を感じさせる日が続きますねー✨ 昨日クライアント様から癒やしのおすそ分け頂きましたー。 さくらももうすぐですねー✨✨最近のカメラ機能は素晴ら…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ もうすぐ梅田プライベートジムdecorが1周年を迎えるなぁーとひとりで浸りながら歩いてると ふとメールが、、 はてなブログ開設1周年との通知が ブログの…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今回のテーマは 魔法の粉 かなり怪しいですよね笑笑 この粉を食事に混ぜるだけで、痩せるというなにやら怪しいもの、、 ぼく自身4週間ほどdecor式の食事…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 暖かかくなってきましたが、夜は冷えますね、、 みなさんカラダの調子はいかがでしょうか？ ぼくは昨日風邪をこじらせ、先ほど治しました笑笑 カラダづ…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 https://www.decor-riki.net/ なんやかんやで この梅田プライベートジムdecorも1周年を迎えることになります。 日々のご愛顧ありがとうございます。 結果の出ているお客様のカラダ…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ だいぶご無沙汰になりました もうすぐで1周年を迎えるわけですが、このブログもなんやかんやで1万5000人ものアクセスがあるんです❣️ こんなぼくのつまら…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ 本日はぼく自身が摂取しているおすすめサプリメントの紹介でもしちゃいますねー decorに長く通われている方はもうご存知かと思いますが、、、 ✨✨ハイパ…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ だいぶお待たせしましたが、肥満遺伝子検査の結果が出たのでご報告を致しますー 結果は バナナ型でした バナナ型とは、太りにくく、痩せにくいカラダづ…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ まだまだ寒い日が続きなかなかモチベーションの上がらないですね〜 ぼくらみたいに普段からトレーニングするのが習慣になっていても気持ちの乗らない時…
こんにちは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 https://www.decor-riki.net/ お正月が終わり、現実に戻されたーという感じの方、まだまだお正月気分ですという方、少し遅めのお正月を味わってますという方、いやそもそもお正月な…
こんばんは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 2018年も残すとこあと数時間ですね⭐︎ 躍動の年でしたが、来年も今年と変わらず忙しい毎日になればと思います。 2019年もプライベートジムdecorをよろし…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ 今年もあと少しということで、そろそろ来年の目標をそろそろ掲げないといけませんね⭐︎ ぼくの場合 前職で仕事に対してのPDCAをたくさん教えて頂いたの…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ プライベートジムdecorも8ヶ月を迎えました⭐︎ 毎月毎月セッション数は伸び、5ヶ月連続100セッション超えの状況です。感謝です⭐︎ありがとうございます。 …
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ またまたお久しぶりになっておりました笑 みなさんカラダづくりはいかがでしょうか？ 寒くなってきましたし、服を着込めば隠れるからいーやという精神を…
こんにちは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーのRikiです。 https://www.decor-riki.net/ とうとう4月1日にオープンしたプライベートジムdecor梅田が半年を迎えましたー㊗️ ありがとうございます⭐︎ 先月で迎えてたのかな❓数え方がよくわかりま…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 平成も最後ですねー、、 昭和、平成、？？？、３つもまたぐなんて喜ばしいんですかね❓ あまり言いふらすとおっさん扱いされそうなので、気をつけますー⭐︎…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ またまたお久しぶりになりました⭐︎急に気温も変化しており体調壊している方も多いのでは？体調管理は大人のマナーだとぼくは思ってるので気を抜かず、常…
こんにちは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 〜decorモニター紹介〜身長164cm体重60.6kg体脂肪率29.2%ウエスト74.5cm30代女性 カウンセリング60分トレーニング60分 本日のメニュー・チェストプレス…
おはようございます☀ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 台風も過ぎ去り天気良好⭐︎ 天気が良いとモチベーションも上がりますね。 ダイエットの継続はモチベーションにあります。モチベーションの維持を…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ 本日はモニター様の結果報告になります。 60分間トレーニング週２回でしたが、後半は2週間に１回でしたね 体重87.25kg→75.85kg体脂肪率28.2%→23.3%ウエスト100cm→90cm 素晴らしいです…
こんにちは⭐︎ 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 https://www.decor-riki.net/ 今回のテーマは水! 水を飲むことは良いこととよく聞く話ですが、ボディメイクには水は必須になります。 よく一日2リットルと言われてますが、基本は体重…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ 今回のテーマはなぜ急にコンテストに出はじめたのかです。 改めて思うとたいしたきっかけではないですが、、 一言で言うと、、 なんとなく! です⭐︎笑笑 …
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回はモニター様の結果を写真と一緒に公開しちゃいまーす⭐︎ decorに来て頂いていたのは週2回ペースでした。 食事に関してはもともと知識のある方だった…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 本日もモニター紹介しますー⭐︎ たくさんのモニター協力本当にありがとうございます。 〜decorモニター紹介〜身長165cm体重81.4kg体脂肪率43.9%ウエスト106cm30代女性 カウンセリング6…
こんにちは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net ブログ書くのお久しぶりになりました、、 みなさん夏は楽しんでいますかぁ？ カラダが仕上がっていると夏は楽しいですよねー☆残りの夏もたくさん楽しみま…
こんばんは。 梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net/ また1人モニターを紹介させて頂きます。ご協力ありがとうございます⭐︎ 身長155cm体重52kg体脂肪率30.4%20代女性 会社員 カウンセリング60分トレーニング…
こんにちは⭐︎梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです。 このプライベートジムdecorを始めて3ヶ月が経ちました。こうやって営業できているのもクライアント、協力してくれる方々がいらっしゃるおかげです。ありがとうございます。 金八先生の…
こんばんは。梅田プライベートジムdecorパーソナルトレーナーRikiです⭐︎ https://www.decor-riki.net 今回のテーマはスクワット！ これさえしておけば事が足りる最強のトレーニングでございます。 カラダづくりにかかせないもの、やらない人はいないのでは？…
